O que é a MFIT IA e como prescrever treinos com ela?

A MFIT IA é a inteligência artificial integrada ao app da MFIT, criada para agilizar a rotina do personal trainer sem perder a personalização.
Ela funciona como uma assistente digital, sugerindo treinos com base nas informações que você fornece, mas a decisão final e os ajustes sempre ficam nas suas mãos.

A MFIT IA substitui o personal trainer?

Não.
A MFIT IA é sua estagiária digital. Ela organiza e sugere, mas quem analisa, ajusta e decide sempre é você.
A IA não substitui o profissional, apenas apoia para dar escala e eficiência à sua consultoria fitness.

Como prescrever treinos com a MFIT IA (passo a passo)

1. Selecione o aluno

• Vá até Alunos no app.
• Selecione o aluno desejado.
• Abra a aba Treinos.

2. Crie ou selecione uma rotina

• Antes de adicionar o treino, crie uma nova rotina ou selecione uma rotina já existente.
• A rotina funciona como a organização geral dos treinos do aluno.

3. Adicione um treino dentro da rotina

• Dentro da rotina, toque em + Adicionar Treino.
• Coloque o nome do treino (ex.: “Treino A – Superior”) e confirme.
• Na tela de criação do treino, em vez de adicionar exercícios manualmente, selecione Prescrever com MFIT IA.

4. Preencha os campos da IA

Você verá quatro campos principais:

• Grupos musculares: indique o foco do treino, como membros inferiores, membros superiores ou corpo inteiro;
• Tipo de exercícios: escolha entre todos os exercícios, apenas exercícios do app ou apenas exercícios cadastrados por você;
• Quantidade de exercícios: informe o número de exercícios que deseja para aquele treino;
• Descrição / prompt: detalhe objetivos, histórico, lesões, frequência, nível de treino e outras observações relevantes.

Atenção ao prompt: o prompt é o comando que você escreve no campo Descrição. Quanto mais claras e completas forem as informações inseridas, mais alinhado e personalizado tende a ser o resultado. Quando as orientações são muito gerais, o treino gerado também pode ficar mais genérico.

5. Veja um exemplo prático

• Grupo muscular: membros inferiores;
• Tipo de exercícios: todos;
• Quantidade: 6;
• Descrição / prompt: “Aluna iniciante, objetivo de emagrecimento e força em pernas. Frequência: 4x/semana. Evitar sobrecarga lombar devido a dores.”

Depois, clique em Gerar treino. Em poucos segundos, a MFIT IA sugere o treino para você revisar.

6. Revise e ajuste o treino

• Após gerar, você pode revisar e editar tudo: ordem dos exercícios, séries, repetições, intervalos ou substituir exercícios.
• Se não estiver satisfeito com a sugestão, basta clicar em Gerar novamente.

Como usar a IA se já tiver o treino pronto?

Se você já tem uma lista pronta de exercícios, pode usá-la como referência no campo Descrição. A MFIT IA pode organizar essas informações em formato de treino dentro do app, mas é importante entender que ela não funciona como um banco de dados fixo ou como um campo de busca que apenas copia e distribui exercícios de uma lista pronta.

A MFIT IA é um modelo probabilístico. Isso significa que ela gera o treino dinamicamente, com base nas informações fornecidas no prompt e em probabilidades calculadas naquele momento. Por isso, mesmo quando todos os exercícios são descritos, ela pode não reproduzir exatamente tudo o que foi digitado e pode sugerir algum exercício diferente do esperado.

Use a lista pronta como base para orientar a geração do treino e revise sempre o resultado antes de prescrever ao aluno.

Exemplo:

• Grupo muscular: inferiores
• Tipo de exercícios: todos
• Quantidade: 7

Descrição / prompt: “Aluna intermediária, objetivo de hipertrofia e ganho de massa magra. Utilize a seguinte lista de exercícios:

• Cadeira Adutora
• Agachamento sumô
• Leg press 45

Organize o treino com séries, repetições e intervalos adequados ao objetivo.”

Importante: revisar sempre

Por ser uma tecnologia de IA, pode acontecer de a sugestão incluir algo que não se encaixe tão bem no contexto do aluno. Por isso, é fundamental revisar cada treino antes de prescrever.

Onde encontrar suporte?

Se ficar com dúvidas sobre o uso da MFIT IA, entre em contato com nosso time pelo WhatsApp de atendimento. Estamos prontos para ajudar você a aproveitar ao máximo esse recurso.

Resumo:

A MFIT IA torna a prescrição de treinos mais rápida e estratégica, mas o personal continua no controle. É a forma mais eficiente de escalar sua consultoria online sem abrir mão da qualidade e do cuidado individual com cada aluno.